對於跑步新手,該選什麼跑鞋?適合入門跑者的跑鞋推薦

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對於跑步新手,該選什麼跑鞋?適合入門跑者的跑鞋推薦

Bella
<strong>新手跑步選什麼鞋合適?</strong>

哈嘍大家好,我是郭的鞋老郭,新手跑步由於跑姿各方面都不夠成熟,穿不適合的跑鞋,容易扭傷或損傷膝關節。所以,跑者剛開始跑步的話,還是穿入門級的慢跑鞋比較適合。

怎麼才能知道自己適合穿什麼類型的跑鞋呢?首先得知道自己的足型。

腳型大概分為:內翻、外翻和正常足這三種,詳細的判斷依據大家可以看我之前的視頻

簡單的來說,內翻就是高足弓,適合偏向緩震類的鞋子,外翻是低足弓,適合穩定支撐類的鞋子,穿起來保護性和穿著感都要更強,正常足兩者皆可。

<strong>大小體重怎麼劃分</strong>

根據自己的體重指數 - BMI值來輔助判斷:

簡單換算一下,體重指數(BMI)=體重(kg)/身高(m)的平方,BMI小於18.5為體重過低,BMI在18.5至23.9為體重正常,BMI在24-27.9為超重

小體重,建議選擇緩震型跑鞋,特點是輕便,中底柔軟,回彈性能好。

大體重,建議選擇次頂級或者頂級的跑鞋,功能以保護為主,鞋面厚實、支撐要好,鞋底厚而彈,緩震能力和保護效果也更好

根據以上這兩點,我們精選幾款適合新手跑者的跑鞋。

首先是兩款適合大體重入門跑者的平價好鞋

<strong>第一款:李寧吾適5s</strong>

推薦理由:大體重跑者的慢跑利器,軟硬兼備。


「吾適5S」雖然定位休閑跑鞋,但也是一雙非常出色的緩震跑鞋,擁有大體重跑者需要的厚實緩震和穩定落地,能讓你無拘束的穩步向前。中底雙層TPU支撐,有著更穩定的結構和更輕的重量。雙層緩震材質也是他的亮點,上層LIGHT FOAM,提供穩定減震;下層輕質SEBS高彈材料,提供舒適輕盈。

兩者巧妙互補,軟硬兼備,形成保護,非常適合大體重新手跑者



<strong>第二款:安踏柏油路霸</strong>

這雙鞋,可以說是一雙「萬金油」跑鞋,在之前的大體重跑鞋推薦里也有跟大家提到過,這款鞋同樣適合初跑者。

本身就具有很好的支撐性能,也兼具良好的緩震與回彈性。足弓處的中底做了內收縮的設計,並刻上加強筋,給足弓提供了一定的支撐力,中底採用50°硬度的EVA材料,提升緩震性。還專門將第五跖骨下部的側牆和橡膠做了上翻的設計,為足外翻提供良好的穩定性能,對於大體重入門跑者非常友好。

<strong>第三款是適合小體重新手的緩震系跑鞋 - 喬丹風行10</strong>

推薦理由:曾經的慢跑鞋王,腳感一流


喬丹風行10兼具輕、軟、彈。對新手跑者特別友好,不需要太多的適應時間。

中底採用輕量緩震材料巭PRO,小體重也能輕易踩開。後跟的港寶採用加長和半包圍式的環狀TPU設計,提供適量的穩定性,防止跑步時過度型變。加厚的橡膠鞋底在抓地上也有不錯的表現。價格方面,雖然是上一年的鞋款,但是作為曾經的慢跑鞋王,現在二級市場200左右就能入手,新手跑者們值得一衝。

以上是對於新手跑者對應不同條件的跑鞋推薦,大家可以根據自身需求來去做選擇,我是郭的鞋老郭,咱們下期見。

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